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衛生署及天文台提醒:天氣酷熱市民應預防中暑

據天文台天氣報告,上午 11 時香港天文台錄得氣溫30度,相對濕度百分之71。過去一小時,京士柏錄得的平均紫外線指數是7,強度屬於高。

酷熱天氣警告現正生效,市民應慎防中暑,多補充水分。

本港衞生署衞生防護中心今日(4月29日)提醒市民特別是進行戶外活動的人士,天氣酷熱,應採取適當措施,預防中暑及曬傷。

衞生防護中心發言人說:「進行戶外活動時,應帶備並補充大量水分,以防脫水。」

發言人解釋:「進行消耗體力的戶外活動時,應避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡和茶,以及酒精類飲品,以免增加水分經泌尿系統流失的速度。」

發言人補充:「小童、長者、過胖人士,以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑,他們應特別注意。」

發言人補充:「小童、長者、過胖人士,以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑,他們應特別注意。」

當局建議,市民應採取以下預防措施:

穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物,減少吸熱,方便排汗及散熱;


避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷;


戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行;


在室內應盡量打開窗戶,利用風扇或冷氣保持通爽涼快;


不應留在停泊的汽車內;

及盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作,盡可能在工作地點加設遮蔭,開始工作後,循序漸進調整工作步伐,並適時在蔭涼處休息,恢復體力。

市民亦應留意由香港天文台(天文台)公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高(6或以上)時:

減少陽光直接照射皮膚或眼睛;

穿着長袖的寬鬆衣物;

戴闊邊帽或撐傘;

選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡;

塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液,並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上;

及使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時,應先塗上防曬霜,然後再塗上昆蟲驅避劑。

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵,應立刻休息和求助,並盡快求醫。

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